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健身的好处

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飞翔的鱼 发表于 2016-2-15 19:14:22 | 显示全部楼层 |阅读模式


几年前,去家庭医生诊所做例行的体检,护士小姐帮我量完了体重,随口轻飘飘地告诉我:“200磅!”


声音很轻,我却听得震耳欲聋,有点不相信自己的耳朵:“什么?200磅?”


“对,200磅!”护士的声音依然很轻,但我听来还是很刺耳,我原以为我的体重不会超过180磅,结果是200磅,我有点难以置信。


接着又做了其他的体检项目,我的甘油三酯指数达到了540毫克,而正常的指数应该小于150毫克,医生用严厉的口气告诉我:一定要注意饮食、注意运动,否则会随时中风挂掉!医生的话把我吓得不轻,后来我在饮食上有比较多的注意,也吃了医生开的降血脂的药,可是因为腿伤的缘故,我几乎没有什么运动,我的体重还是继续增加,最重的时候接近220磅,偶尔会头疼,躺下的时候还会天旋地转,除此之外也并没有觉得有什么特别的不适。


但是从去年开始,我就三天两头头疼,头疼的症状都是突然发生,都在右侧太阳穴位置,疼起来虽然不是巨疼,但会觉得很难受,什么也不想干,就想躺下来,很多时候睡一觉症状会减轻一点,但严重的时候,要睡一整晚症状才会减轻,第二天好了,隔一天又犯了,整个人体质明显变差,工作也没有效率了。


后来觉得这样不行啊,这样下去一定早早挂了,人生还有很美好的愿望没有完成,有了动力,所以自己下决心一定要改变一下。


去年圣诞节过后,我让我儿子带我去了他经常去的健身房,开始在跑步机上跑步。


因为腿伤,我原来连走路都不能长走,更不用说跑步了,但是在跑步机上,我发现了和在平地上走路、跑步的不同,我发现我在跑步机上跑步,腿疼并没有那么厉害,刚开始主要还是不适应,跑五分钟就气喘吁吁没有力气了,这样坚持了两天,还是以走为主,到第三天,我就能一鼓作气跑十五分钟了,第四天咬咬牙坚持跑了二十分钟,然后一天比一天进步,跑步机的速度也调整的越来越高,跑步跑完了,又去练习使用各种健身器材,一个礼拜后,发现已经不头疼了,又过了两个礼拜,突然在镜子中发现,自己的脸凹进去了,再看看胸肌,鼓鼓的凸出来,肚子小了一大圈!再磅一磅体重,已减了整整十五磅!


头疼不再、体型的明显变化,让我对自己有了很大的信心,我开始迷上了健身,一天不去健身房,我就会觉得很难受,像是漏做了一件重要的事。现在我已经能在跑步机上一鼓作气跑四十分钟,我给自己设定每次最多跑四十分钟,因为中间有一次跑得过于激烈,致使腿伤旧疾复发,使得中间两个礼拜不能跑步,不能跑步的日子,没有机会出很多汗,身体马上就没有神清气爽的感觉。


跑步让我感觉年轻了很多岁,健壮的体型让人感觉很Man,人比过去精神了很多。但跑步是一件很枯燥的事,特别是在跑步机上跑,跑着跑着会筋疲力尽,可是咬咬牙又能坚持一会,这样每次都坚持多跑五分钟,慢慢地过了一个又一个的坎,所以跑步能提升一个人的毅力,我在想着,如果我在做事情时能像跑步机上那样坚持,还有什么事情不能坚持呢?



事在人为。。。。
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